4日和5日气温下降明显，最低气温可达-21～-25℃，6日，气温开始小幅回升，最低气温将回升至-20℃以上，但局部地方有小阵雪。

天气寒冷，人们在饮食起居方面也应适时调整。那么，养生进补是不是要选择一些昂贵的补品更好呢？实际上并非如此。冬季养生宜吃4种白色食物，包括银耳、萝卜、白菜和豆腐。银耳有“菌中之冠”的美誉。堪称营养滋补佳。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富，生吃有清热生津，凉血止血、生气的功效；豆腐中含有铁、钙、磷、镁等人体所必须的多种矿物元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有植物肉的美称。“百菜不如白菜”。中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津，除烦解渴、清热解毒的功效。

12月7日，就是本周六，我们将迎来24节气当中的第21个节气大雪。大雪、小雪和谷雨等节气一样，都是反映降水的节气。大雪，顾名思义就是雪量大，降雪的可能性比小雪时更大，范围也更广，天气更冷。除了前面提到的食补，大雪节气养生还有“六宜”，宜保暖；宜保持脚部清洁干燥；宜多喝水；宜勤运动；宜多通风；宜饮食温热，来促进新陈代谢。